O Ômega 3 é um ácido graxo essencial presente em alguns alimentos que é muito importante para o bom funcionamento do cérebro. Além disso o Ômega 3 é importante para prevenir doenças cardiovasculares e diminuir o risco de desenvolvimento do câncer de mama.Auxilia na diminuição dos níveis de triglicerídeos e colesterol ruim (Ldl),enquanto pode favorecer o aumento do colesterol bom (Hdl).Tem ação antiinflamatória, além de colaborar no equilíbrio da pressão arterial.